با این تست ساده سلامت عمومی خود را ارزیابی کنید
تاریخ انتشار: ۱۳ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۳۸۱۶۹۰
در سرتاسر جهان، زمین خوردن شایعترین علت مرگ تصادفی پس از حوادث جادهای است و اگر کاری برای بهبود این قابلیت تلاشی انجام ندهید، با بالا رفتن سن، وضعیت تعادل شما خراب میشود.
مطالعات پژوهشگران نشان میدهد داشتن تعادل خوب، شاخصی مناسب برای پیش بینی مدت و میزان سلامتی شما است.
یک آزمایش خوب برای بررسی قدرت تعادل شما این است که ببینید چقدر میتوانید روی یک پا بایستید، این کار را ابتدا با چشمان باز و سپس با چشمان بسته انجام دهید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
کفش هایتان را درآورید، دست هایتان را روی پشتتان بگذارید و روی یک پا بایستید. ببین چقدر قادر به اجرای این عملیات هستید. به خاطر داشته باشید به محض اینکه پای ستون شده خود را جابجا کرده یا پای بلند شده خود را روی زمین بگذارید، آزمایش تمام میشود. سپس این کار با چشمان بسته تکرار کنید. احتمالا از این که چقدر سریع شروع به زمین خوردن میکنید، ناامید میشوید.
حفظ تعادل چقدر اهمیت دارد؟ طی مطالعهای که در سال ۲۰۱۴ انجام شد، محققان ۲۷۶۰ مرد و زن را که در زمان آزمایش، همه ۵۳ سال سن داشتند، مورد آزمایش قرار دادند. طی این مطالعه سرعت ایستادن از حالت نشسته و مدت زمانی که افراد میتوانند با چشمان بسته روی یک پا بایستند اندازه گیری شد.
هنگامی که محققان ۱۳ سال بعد این افراد را مورد ارزیابی قرار دادند، دریافتند که همه آزمایشها، به طور مستقل، احتمال مرگ یک نفر را در آن دوره پیشبینی میکردند، اما تست ایستادن با یک پا بهترین و دقیقترین تست بود. احتمال مرگ آن دسته از افرادی که کمتر از دو ثانیه دوام آوردند، سه برابر بیشتر از افرادی بود که ۱۰ ثانیه یا بیشتر خود را نگه داشتند.
چرا تست تعادل اینقدر مهم است؟به گفته محققان، اهمیت تست تعادل به این دلیل است که بدن را به چالش میکشد. به گزارش سیناپرس، مغز شما به طور معمول از سه نوع اطلاعات مختلف برای ایستادن شما استفاده میکند: چشمها، سیستم دهلیزی که در گوش داخلی خود دارید و گیرندههای عمقی در اندامهای شما که سیگنالهایی را به مغز میفرستند وقتی شما چشمانتان را میبندید، مغز باید سختتر کار کند تا شما را ثابت نگه دارد.
منبع: بهداشت نیوز
منبع: فرارو
کلیدواژه: تست تعادل سلامت عمومی قیمت طلا و ارز قیمت موبایل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۳۸۱۶۹۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ارتقای فرهنگ و سواد سلامت از اولویتهای حوزه بهداشت است
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین از قزوین؛ دکتر علیرضا مهرعلیان، رئیس مرکز بهداشت شهید بلندیان شهرستان قزوین به مناسبت هفته سلامت در دیدار با دکتر فاطمه محمدبیگی، مدیرکل کتابخانه عمومی استان قزوین گفت: اگر به سواد سلامت اهمیت داده نشود و جدی گرفته نشود، عوارض متعددی را در حوزههای مختلف زندگی برای فرد در پی خواهد داشت.
این مقام مسوول با اذعان به اینکه افزایش ارتقای فرهنگ سلامت در جامعه باعث کاهش هزینههای درمان و از بسیاری از بیماریها پیشگیری میکند؛ گفت: ارتقای سواد سلامت افراد، باعث میشود که فرد، جامعهای ایمن و امید به زندگی بیشتری داشته باشد.
دکتر فاطمه محمدبیگی، مدیرکل نهاد کتابخانه عمومی استان هم ضمن تبریک هفته سلامت و قدردانی از زحمات کادر سلامت، گفت: تلاش برای همافزایی در ارتقای سرانه مطالعه کتاب و آشنایی بیشتر دو حوزه بهداشت و کتابخوانی و استفاده از پتانسیل کتابخانهها به عنوان یک مکان فرهنگی و اجتماعی برای خدماتدهی به افراد، بدون هیچ محدودیتی است.
گفتنی است، این نشست به منظور سلامت خانواده و فرهنگ سلامت در اداره کل کتابخانه عمومی قزوین برگزار شد و مقرر شد که با همکاری بین دو حوزه، مسابقه کتابخوانی با موضوع سلامت روان در سامانه مسابقات کتابخوانی برای عموم مردم برگزار شود.
46
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900612